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全國花園鄉村俱樂部引進MJR運動防護(影音新聞)

位在苗栗的全國花園鄉村俱樂部,引進擁有多年台灣職業巡迴賽選手運動防護經驗的MJR運動防護團隊,並融入多款運動及預防醫學設備,運用在高爾夫選手及球友賽前熱身和賽後的紓壓,地點就在全國渡假會館的一樓休閒中心,讓球友能享受律動舒壓按摩服務。[詳全文]
力格高爾夫特訓系列報導(完結篇),體能訓練最重要!

「力格高爾夫特訓系列報導之我要擊球穩穩穩」,這回完結篇,要報導第十一與第十二堂課,並報告下場測試成果,看是否有改善「高球五難關」之「打不穩定」的問題。記者與羅開高爾夫學院羅裕霖院長一同下場打十八洞,記者感受最明顯的是體能變好,不再向以前那麼會喊累,體能升級感覺真棒!而記者最頭痛的「打不穩定」問題,也有明顯改善,TOP和「那不達」球的比例變少,桿數相對也少了數桿。[詳全文]
頂尖教練,頂尖球友!

許多高爾夫球友,球技練到一定程度後,往往會有無法突破的瓶頸,即使找了高球教練,進步仍有限,這往往會讓球友們感到氣餒,怎麼會輸給這麼一顆小白球呢?碰到這樣的情況,也許球友應該思考最基本的,就是「你的身體需要進行體能訓練」!羅開高爾夫學院院長羅裕霖說:「步行其實是高爾夫運動的精神及一部份,大部份球友打不好,很大原因是體能不好,無法完整完成揮桿,身體自然就會有一些補償動作出現,長期下來必會引起運動傷害!」羅裕霖建議無法突破的球友,球技想進步,一定得提升體能![詳全文]
力格高爾夫特訓系列報導(六),旋轉穩定不可少

二十分鐘的熱身完畢,先進行每堂課必作的Movement preparation(運動準備訓練),也就是刺激本體神經肌肉反應、提升溫度的訓練,並進行強化核心一的訓練,如正向搭橋、側向搭橋以及臀部搭橋等。另外也作強化核心二的動作「YTWL」。接著芸茵教練教導記者新的訓練核心的動作,身體仰躺在地墊上,然後以雙手雙腳撐起彈力球,接著先以左手及右腳支撐彈力球,然後右手及左腳離開彈力球,點到地板即折返,接著換右手及左腳支撐彈力球,左手及右腳離開彈力球,點到地板即折返,由於此動作看起來像一隻蟲腳朝天,因此又稱為Dead bug。[詳全文]
力格高爾夫特訓系列報導(五),戶外訓練馬克操

「力格高爾夫特訓系列報導之我要擊球穩穩穩」,這回要繼續報導,在【力格運動與健康整合顧問】(The VIGOR)第七及第八堂課親身體驗身體核心訓練課程內容,改善「高球五難關」之「打不穩定」的問題。這兩堂課程,天氣晴朗,因此訓練課程移師至力格附近的運動場,進行戶外訓練!到了運動場,芸茵教練就陪同記者一起跑400公尺操場進行熱身,包括慢跑及衝刺,一共跑了四圈,記者心跳也達到每分鐘一百六十下。由於戶外訓練場地大,因此芸茵教練教導有名的速度訓練法-馬克操[詳全文]
力格高爾夫特訓系列報導(四),和Slice及Push說掰掰!

「老師,為什麼我一直打出右直球(Push)?」記者詢問羅開高爾夫學院的高球教練、也是職業選手吳文玎,這個困擾記者很久的問題,他告訴記者,原因是核心沒鎖緊,且雙腳力量不夠,下桿時身體側移,且身體跑得比桿頭快,所以很容易打出右直球!高爾夫球場的球道設計,右側多是OB、山谷,偏偏右曲球(Slice)和右直球(Push)又是業餘球友最常犯的毛病,不但消耗球的速度超快,就算碰到寬敞的球道,右曲球和右直球也吃掉不少擊球距離![詳全文]
獎金王秘密武器-體能訓練

台灣PGA巡迴賽今年剩年底最後一場就封關,目前穩坐獎金王寶座的詹世昌,在非賽事期間,有空就往台北跑,原來是到【力格運動與健康整合顧問(The VIGOR)】找他的運動健護教練甘思元(Kenny),進行體能訓練,這也是他穩坐獎金王寶座的秘密武器之一。Kenny表示,在兩年前他回到台灣,發現國內對於體能訓練並不是那麼的完善,他希望讓國內運動員知道國外選手對自己身體做了些什麼?Kenny說:「要把體能練更好,以往的觀念是像籃球、棒球、網球等比較需要重視體能訓練,其實看起來相對優雅的高爾夫,體能訓練也是很重要的!」[詳全文]
力格高爾夫特訓系列報導(三),YTWL練核心二

核心二訓練動作最經典的就是「YTWL」,利用肩胛骨啟動手臂,訓練用身體的力量控制四肢。繼之前上課碰到「同學」網球名將詹詠然、詹皓晴以及台灣職業高爾夫巡迴賽獎金王詹世昌,第三堂課網球名將王宇佐又剛好在記者身旁接受力格創辦人甘思元(Kenny)的訓練,第四堂又碰到體操王子林祥威,這是力格很特別的地方,全台灣一流的職業選手,幾乎都在力格接受體能訓練,這些台灣之光,讓力格星光閃閃,像記者這樣的「素人」也能當他們的「同學」,真的很興奮,也要勉勵自己和他們看齊才行![詳全文]
力格高爾夫特訓系列報導(二),搭橋練穩定

強化核心的動作包括正向搭橋、側向搭橋以及臀部搭橋。「正向搭橋」是身體俯躺在地墊上,手肘成九十度撐起胸部,雙眼注視地面,而後運用驅幹力量將整個身體往上挺,僅以前臂及腳尖支撐身體重量,保持六十秒至一百二十秒。別小看「搭橋」動作,非常累,記者做兩組六十秒「正向搭橋」,就累到不行,聽芸茵教練說,咱們目前台灣職業高爾夫巡迴賽獎金王詹世昌,可以搭橋七分鐘,真是太厲害了![詳全文]
力格高爾夫特訓系列報導(一),我要擊球穩穩穩

打不到、打不遠、打不直、打不高、打不穩定,是俗稱的「高球五難關」!打不到球,也就是揮桿落空,這通常是初學者比較容易碰到的問題,通常打一陣子的球之後,就不太會再揮桿落空了,但「打不穩定」會是學一陣子之後的球友常見的問題,也就是一下子打得到甜蜜點、一下子打TOP、一下子「那不達」(先打到地再打到球),一下子歪東歪西,讓球友十分沮喪!「打不穩定」應該是「高球五難關」最讓人害怕的,因為如果球友練習到比較穩定不會出錯時,就會開始希望打更遠、打更直、打更高,由於「上桿高度」與「球的距離」有直接關係,[詳全文]
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